W wyjątkowo zabieganym dniu na pewno masz problem z tym, co na obiad dla dzieci. Sama możesz zadowolić się zwykłą bułką z masłem i żółtym serem, ale jednak maluchom musisz podać coś bardziej treściwego, sycącego i ogólnie rzecz biorąc wartościowego. Co to może w takim razie być? Istnieje wiele świetnych dań obiadowych, które przygotujesz dosłownie w kilka minut – właśnie wtedy, gdy nie będziesz mieć więcej czasu na stanie przy garnkach. Znajdź sposób na zdrowe obiady dla dzieci.
Agenda:
- Pomysły na zdrowe obiady dla dzieci
- Znajdź sposób na niejadka
Pomysły na zdrowe obiady dla dzieci
Jednym z lepszych pomysłów jest absolutnie klasyczna i ponadczasowa jajecznica. Oczywiście jeśli chcesz stworzyć z niej wartościowy obiad, do jej wykonania musisz użyć większej ilości jajek oraz pewnych dodatków. Jajecznicę usmaż najlepiej na prawdziwym maśle, ewentualnie oliwie z oliwek. Dodaj do niej pokrojoną chudą wędlinę, cebulkę albo szczypiorek oraz pomidorki, a następnie podaj ją na talerzu z kromkami żytniego pieczywa oraz lekką sałatką. Pamiętaj tylko, by takiej jajecznicy nie przesmażyć. W ten sposób wyzbyłabyś ją z wielu cennych wartości odżywczych. Szybko zrobisz także ryż z warzywami, wszystko musisz tylko ugotować. Możesz wybrać gotową mrożonkę, dzięki czemu nie musisz warzyw już kroić czy myć.
Znajdź sposób na niejadka
A co na obiad dla dzieci, jeżeli twoje maluchy nie przepadają za słonymi i wytrawnymi daniami? W takim przypadku zaproponuj im omleta na słodko. Dwa duże jajka wymieszaj z garścią płatków owsianych (nie musisz ich nawet mielić) i dwiema łyżkami zwykłej mąki oraz łyżeczką proszku do pieczenia. Do masy możesz wkroić kawałki jabłka lub innych dowolnych owoców. Omleta smaż z obu stron przez kilka minut pod przykryciem. Zamiast omleta możesz zrobić naleśniki z twarożkiem lub czekoladą i owocami, z pewnością zje je nawet największy niejadek! Na słodko możesz także przyrządzić ryż, do tego dodać trochę jogurtu i owoców, i pyszny obiad gotowy!
Podsumwanie
Jeśli nie masz zbyt wiele czasu możesz przyrządzić maluchowi jajka lub ryż z warzywami. Dla większych niejadków zrób omlet na słodko, naleśniki lub ryż z owocami i jogurtem. To szybkie i proste dania, ale twoje dziecko dostanie dużo potrzebnych witamin.
